1. Темный шоколад — в нем содержится довольно много сахара и шоколад помогает выработать эндорфины. Это способствует получению энергии на 1-2 часа;
2. Чистая холодная вода — Вы почувствуете себя немного лучше физически, если будете пить 1-2 стакана воды с утра;
3. Ягоды — Почти любая ягода будет полезна с утра. Будет хорошо, если это будет черника, малина и/или клубника. Данные ягоды богаты натуральными стимуляторами;
4. Апельсиновые сок — Семейство цитрусовых — это большая находка для любителей поспать весь день. Сок полон витамина С (естественно, сок не типа «Добрый», «Любимый», «Фруктовый сад», а нормальный в роде «J7», «Я»), наполняющий Ваш организм энергией, ну а запас апельсина, лимона и лайма посильнее активирует мозговую деятельность;
5. Мясо — Содержащиеся в мясе протеины перерабатываются медленно, энергия при этом выделяется медленнее, однако ее хватает на более длительное время, чем от многих других продуктов питания. Естественно, вместо зеленого чая или кофе нельзя съесть кусочек мяса и сразу же проснуться, зато запас Вашей энергии будет пополнен. Тоже относится и к рыбе. Если у Вас тяжелый день (хотя, когда он бывает легким), тогда лучше съешьте кусок рыбы или мяса, нежели кружками кофе употреблять;
6. Орехи — Помогут Вам зарядиться немного энергией, однако, не стоит ими злоупотреблять, особенно ночью, потому что остатки необработанной энергии будут откладываться не в мозгу, а в других частях Вашего тела;
7. Зеленый чай — Если выпить хороший зеленый чай, то Вы будете бодрее, чем от чашки кофе. Только кофе действует сразу, а чай немного позднее;
8. Яблоки — Содержат бор, который увеличивает бдительность Вашего организма (повышается внимание к деталям);
9. Овсянка — В ней полно сложных углеводов, а также клетчатки. При добавлении чего-нибудь сладкого получается хороший завтрак;
10. Яйцо — Содержит много протеинов, витаминов и минералов, необходимых Вашему организму для нормальной работы, а также для быстрого восстановления после упражнений.
Следуйте советам и ешьте только полезную пищу на завтрак. Нет, только здоровую еду весь день! 🙂
Теперь Вы полны бодрости и энергии. Ваше утро началось правильно, потому что Вы ели продукты, дающие бодрость по утрам.
С уважением, Mistex
Возможно, Вас заинтересует подобная тема:
Энергия на весь день и 100% иммунитет. Бесплатные видеокурсы
продукты бодрости, продукты энергии, бодрость утро
Теги: здоровье, советы