Не будем обращать внимания на фото сверху, просто начнем.
Всякий задается вопросом: «Как быть бодрячком / Как сохранить бодрость в течение дня / Как убрать сонливость».
В современном мире человеку нужно достаточно много энергии. Учитывая огромное количество заболеваний в мире, ухудшение экологии, да и то, чем мы питаемся, а также то, какой образ жизни ведем — все это не позволяет нашему организму чувствовать себя в отличном состоянии на протяжении всего дня.
Вы наверное спросите себя «Да кто ты такой, что ты вообще знаешь?» Если кому не интересно, можно закрыть эту новость, или же продолжить читать дальше. Никому не пытаюсь ничего навязать.
Так как быть человеком-роботом в течении дня? Каковы причины сонливости? Честно, человек уставать будет всегда, но можно сделать так, что это чувство будет наступать как можно позже, а не тогда, когда вы на работе пытаетесь срочно переложить стопы бумаг на своем рабочем столе.
Расскажу на своем примере. Без фанатизма.
Что же делать:
- Режим дня — если вы рабочий человек, то нужно стараться разработать хотя бы примерный распорядок дня. К примеру: 7-00 — подъем, 7-10 зарядка, 9-00 — 18-00 работаю, обед с 13-00 до 14-00, 19-00 — 21-00 занимаюсь чем-то еще, 00-00 отбой;
- утренняя пробежка;
- Зарядка — делать не обязательно, хотя нет, обязательно. После зарядки ты уже почти проснулся, размялся. Уже почти бодрячком;
- Контрастный утренний душ / Душ — после этого точно проснешься, и к тому же, закаляет;
- Стакан воды с утра — для того, чтобы организм проснулся изнутри;
- БАД — можно употреблять Биологически-Активные Добавки;
- Промывание ноздрей — вдохните через одну ноздрю немного воды, высморкните, потом другой. Только без фанатизма (во-первых, прочистит ваш нос — дышать станет легче, голос станет звонче. Во-вторых, пробудит спящий мозг);
- Упражнения с зубочисткой (смотрите внизу в видео, и делайте, когда хотите проснутся. Сонливость пропадает минуты через 2-3).
- фаст-фуды;
- чипсы;
- шоколадные батончики;
- ГМО;
- колбасу (где мяса от силы 10%, а остальное — не знают даже производители);
- колу и соки (аля «Инвайт»);
- кофе и т.д.
БАД — это что-то вроде замены пищи. Ведь посмотрите сами, что сейчас едите (по крайней мере, большинство):
Вообще, кого-то бодрит кофе. На своем примере скажу, что из всего кофе, что сейчас есть, из растворимого мне нравится только одно: Bushido. Только от него я не хочу спать, а бодрюсь на 1-2 часа, но не более того. Остальное «кофе» можно использовать для меня как снотворное. Но дело даже не в кофе, просто на кофеин реакция у некоторых людей может быть разная. Перепробовал я кофе разного, начиная от «Кафе Пеле» (ну, это не кофе, но пришлось пробовать), Maxtime, Maxim, Nescafe, Golden, Maccofe, Jacobs, Jardin и т.д. Но не будем о кофе.
В качестве БАД у меня всеми известная Гербалайф. Да-да, та самая гербалайф, от которой в песне Трофима: «Но как-то я проснулась на рассвете, А у меня промеж обоих ух Такая срамота, что я при детях Не знала как сказать про это вслух. Но слава Богу, проискам колдуньим За нас всегда сумеет дать отпор Народная целительница Дуня,
Что матом заговаривает хворь.»
Правда ли, иль нет, но при употреблении в течении трех лет сего чуда я несколько лет ничем не болел. Если кому все же интересно (опять же, никого не принуждаю) в ход идут:
— Формула 1. Шоколадный коктейль (ваниль ужасна) — вместе с молоком отличная вещь. Хотя бы, жрать не хочется так сильно;
— Активированная клетчака — выводит всякую гадость из организма;
— NRG — энергетические таблетки на основе Гуараны и кофеина. Бодрят получше любого кофе;
— Шизандра плюс — комплекс необходимых витаминов, которые человек вообще не получает, употребляя товар, покупаемый в супермаркетах (да и в овощных ларьках и рынках продают овощи и фрукты сомнительного качества).
Если делать все, или почти все в течении недели, то велика вероятность, что разницу вы почувствуете. Самое сложное — это побороть свою лень! Ведь всем известно, что мы, русские, народ ленивый. Поэтому делайте все так, чтобы вы гордились тем, что делаете и пытайтесь побороть в себе лень. Знаю, тяжело, но надо!
Надеюсь, это поможет вам сохранить бодрость в течении всего дня!
«Лень делает всякое дело трудным». Бенджамин Франклин
Полезное видео:
С уважением, Mistex
Теги: здоровье, рекомендации