Что же такое сон? Сон — это естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.
Не смотря на то, что уровень мозговой деятельности минимален, он все же есть и во время сна мозг переводит кратковременную память в долговременную, то есть записывает в вашу память то, что вы увидели в течение дня.
Реакция на окружающий мир снижена, но при сильном звуке или другом резком сигнале вы проснетесь. Это защитная реакция организма, чтобы во время сна с вами ничего не произошло.
Сон не просто полезен, он жизненно необходим. Во время сна организм отдыхает, а в мозгу вырабатывается вещество — серотонин. Что это за вещество вам в подробностях знать не обязательно. Все что вам о нем нужно знать так это то, что без него человек испытывает частые мигрени, а так же депрессивные состояния. При длительном отсутствии сна человек начинает видеть галлюцинации, что может привести к шизофрении.
Испугались? Не волнуйтесь. Если вы хорошо спите по ночам, то можете не заморачиваться на этот счет, с вами все будет в порядке.
А теперь к сути. Вы замечали, что иногда во сне вы осознавали, что вы во сне, и возможно даже вам при этом удавалось каким-либо образом менять что-либо во сне только лишь силой мысли? Так вот в такое состояние можно входить самостоятельно, если предварительно потренироваться и далее мы рассмотрим, как это сделать.
Как вызвать осознанный сон.
Теперь давайте рассмотрим несколько советов, как вызвать осознанный сон и управлять им:
1. Подготовьте комнату с кроватью. Свет и посторонний шум не должны вас отвлекать (обычно источником такого шума являются тикающие часы).
2. Лягте на спину, положите руки по швам и закройте глаза. Лучше всего это делать, когда вы сильно устали. Тогда эффект будет лучше.
3. Лежите неподвижно, но при этом постарайтесь не уснуть. Если возникнет желание почесаться, моргнуть или что-то еще — игнорируйте, все это пройдет.
4. Примерно через полчаса вы почувствуете тяжесть в груди или даже услышите странные звуки. Не пугайтесь, это явление называется — сонный паралич. Если в это время открыть глаза, то можно увидеть галлюцинации, но при этом двигаться нельзя — ваше тело уже спит.
5. Если вы хотите заснуть всерьез, то достаточно закрыть глаза — при этом вы сможете контролировать свои видения.
6. В случае если вы хотите проснуться, то вам пригодится человек-наблюдатель, который разбудит вас в назначенное время.
Теперь вы знаете, как начать видеть осознанные сновидения.
Приятных путешествий и снов!
С уважением, Medved!
Если, выполнив все эти упражнения, вам удалось по-управлять своим сном, поделитесь своими впечатлениями в комментариях.
Теги: статьи, сон