Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

yourlives.ru - Живи просто вместе с нами!

Продукты, дающие бодрость и энергию по утрам.

Продукты, дающие бодрость и энергию по утрам.

 

1. Темный шоколад - в нем содержится довольно много сахара и шоколад помогает выработать эндорфины. Это способствует получению энергии на 1-2 часа;
 
2. Чистая холодная вода - Вы почувствуете себя немного лучше физически, если будете пить 1-2 стакана воды с утра;
 
3. Ягоды - Почти любая ягода будет полезна с утра. Будет хорошо, если это будет черника, малина и/или клубника. Данные ягоды богаты натуральными стимуляторами;
 
4. Апельсиновые сок - Семейство цитрусовых - это большая находка для любителей поспать весь день. Сок полон витамина С (естественно, сок не типа "Добрый", "Любимый", "Фруктовый сад", а нормальный в роде "J7", "Я"), наполняющий Ваш организм энергией, ну а запас апельсина, лимона и лайма посильнее активирует мозговую деятельность;
 
5. Мясо - Содержащиеся в мясе протеины перерабатываются медленно, энергия при этом выделяется медленнее, однако ее хватает на более длительное время, чем от многих других продуктов питания. Естественно, вместо зеленого чая или кофе нельзя съесть кусочек мяса и сразу же проснуться, зато запас Вашей энергии будет пополнен. Тоже относится и к рыбе. Если у Вас тяжелый день (хотя, когда он бывает легким), тогда лучше съешьте кусок рыбы или мяса, нежели кружками кофе употреблять;
 
6. Орехи - Помогут Вам зарядиться немного энергией, однако, не стоит ими злоупотреблять, особенно ночью, потому что остатки необработанной энергии будут откладываться не в мозгу, а в других частях Вашего тела;
 
7. Зеленый чай - Если выпить хороший зеленый чай, то Вы будете бодрее, чем от чашки кофе. Только кофе действует сразу, а чай немного позднее;
 
8. Яблоки - Содержат бор, который увеличивает бдительность Вашего организма (повышается внимание к деталям);
 
9. Овсянка - В ней полно сложных углеводов, а также клетчатки. При добавлении чего-нибудь сладкого получается хороший завтрак;
 
10. Яйцо - Содержит много протеинов, витаминов и минералов, необходимых Вашему организму для нормальной работы, а также для быстрого восстановления после упражнений.
 
Следуйте советам и ешьте только полезную пищу на завтрак. Нет, только здоровую еду весь день! :)
Теперь Вы полны бодрости и энергии. Ваше утро началось правильно, потому что Вы ели продукты, дающие бодрость по утрам.
 
С уважением, Mistex
 
Возможно, Вас заинтересует подобная тема:
 продукты бодрости, продукты энергии, бодрость утро

Понравилась статья? Поделитесь новостью и добавьте сайт в закладки :)

Поделиться новостью с друзьями:
Разместил: Mistex Просмотров: 1692

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем. Или зайти на сайт при помощи социальных сетей

Посетители
5 мая 2014 23:47
Комментариев: 3

Пользователь offline nata0608

Чашечка крепкого кофе - мой утренний заряд бодрости

Администраторы
6 мая 2014 09:28
Комментариев: 88

Пользователь offline Mistex

А для меня чашечка кофе - заряд для сна fellow

--------------------


Посетители
9 мая 2014 23:21
Комментариев: 3

Пользователь offline smyre

При чем тут чашечка кофе? Кофе - всего лишь временный стимулятор, он не является энергетически необходимым продуктом для организма. Вот мясо, орехи, овсянка, яйца, действительно, дают заряд энергии организму. Чорный шоколад, да, я заметила, хорошо стимулирует работоспособность, особенно Брют. А вот насчет пары стаканов воды с утра натощак - не знала. 

Посетители
15 мая 2014 21:51
Комментариев: 3

Пользователь offline yulechka.belyaeva.1976

Нет, я не понимаю вообще, почему многие свои проблемы люди пытаются решить с помощью поедания продуктов? Это только приводит к множеству болезней и ожирению!!! ИМХО: Бодрость и энергию по утрам даёт только здоровый сон ночью. Главное - это хорошо выспаться!   

Посетители
9 июля 2014 09:41
Комментариев: 3

Пользователь offline Ollalein

Мясо по утрам - бррр.... Утром можно чашку кофе, фрукты или кашу, а вообще самый лучший заряд бодрости - пробежка и освежающий душ!!!!

Посетители
11 июля 2014 11:19
Комментариев: 3

Пользователь offline yaddy

Мясо по утрам зачем? Для чего свой организм так отягощать прямо с утра. Ведь самыми лучшими и идеальными продуктами считаются фрукты и овощи, именно они дают нам энергию и лёгкость, и, конечно же, вода, только в день выпивать нужно не менее 2-3 литров. А белковая пища, как по мне, это в обед или вечером, только не поздно. 

Посетители
13 июля 2014 19:30
Комментариев: 3

Пользователь offline Fortuna

Хорошая, полезная и познавательная статья. Холодную чистую воду можно с лимоном. Я бы еще добавила пункт о прекрасных качествах меда и имбиря.

Посетители
15 июля 2014 23:30
Комментариев: 3

Пользователь offline GreenNadin

Порадовало вкусовое разнообразие. Просто надоело уже день изо дня начинать своё утро с чашечки крепкого кофе... Это явно не идет на пользу моему организму. А теперь я знаю, чем можно порадовать и себя и семью))

Посетители
20 июля 2014 17:50
Комментариев: 3

Пользователь offline elenova

Великолепно)) теперь я знаю чем взбодриться утром! а главное вкусности всякие и сытные!! Просто прекрасно) Зеленый чай и овсянка с утра просто шикарно!

Посетители
23 июля 2014 13:59
Комментариев: 3

Пользователь offline mila236

Кофе, лимоны, ягоды, мясо. это набор продуктов который дает мне силы! Плюсом все что содержит витамины! овощи, фрукты, и мультивитаминные комплексы из аптеки! без них по моему никуда.

Посетители
31 июля 2014 13:05
Комментариев: 3

Пользователь offline shakirova

класс!!! попробовала реально работает)  советую всем))

Посетители
8 августа 2014 18:21
Комментариев: 3

Пользователь offline Style

 Отличные советы.Спасибо!

Посетители
9 августа 2014 03:40
Комментариев: 3

Пользователь offline stabs

Овсянка с ягодками или зеленым яблоком + зеленый чай - чудесно :-) Но перед любым завтраком обязательно пить воду, чтобы восполнить обезвоживание организма за ночь и прочистить ходы пищеварительного тракта, дать "бой" организму.


Посетители
10 августа 2014 00:27
Комментариев: 3

Пользователь offline Stok1481

Я вот стала практиковать стакан воды утром выпивать. Сначала было непривычно, а теперь вошло в привычку. Мне нравится, и желудку моему нравится. Но а кофе потом никто не отменял. 

Посетители
10 августа 2014 14:24
Комментариев: 3

Пользователь offline Pavel16kal

пью зеленый чай по утра очень бодрит ! советую !

Посетители
11 августа 2014 13:10
Комментариев: 3

Пользователь offline sveta_shishmareva

Спасибо очень полезная статья.  Буду придерживаться этих продуктов. Хотя я и раньше знала что они полезны.

Посетители
25 сентября 2014 14:19
Комментариев: 4

Пользователь offline ElenaN

Статья замечательна. Сделала для себя открытие по поводу зеленого чая.

Посетители
8 октября 2014 17:12
Комментариев: 1

Пользователь offline Екатерина

Самое идеальное по утрам-это кофе с шоколадкой, и настроение поднимает и бодрит. Можно кашу скушать с ягодками, например овсяную с клубничкой. Но никак не мясо с утра есть, лучше оставить это для ужина! wink

Посетители
8 октября 2014 23:47
Комментариев: 3

Пользователь offline Mertalina

Прекрасный материал! Очень полезная инфомация! У меня памятка с полезными продуктами всегда на виду ! Стараемся питаться правильно! Причем это уже дало свои результаты!

Администраторы
9 октября 2014 06:16
Комментариев: 88

Пользователь offline Mistex

Цитата: Mertalina
Прекрасный материал! Очень полезная инфомация! У меня памятка с полезными продуктами всегда на виду ! Стараемся питаться правильно! Причем это уже дало свои результаты!
Кофе само по себе вредно, чем раньше поймете это, тем лучше.

--------------------


Посетители
10 октября 2014 14:49
Комментариев: 3

Пользователь offline Orikka

Про кофе  и его вред давно говорят. Отказываться от него можно и нужно. Для жителей мегаполиса это особенно актуально. Больше фруктов, больше соков, орехов для ума. Иногда можно и шоколадкой себя побаловать. Все мы знаем о пользе и вреде, но, как часто бывает, не придерживаемся правил. А надо бы

Посетители
16 октября 2014 20:39
Комментариев: 3

Пользователь offline Сеня

хорошая познавательная инфа))я обезательно попробую)))

Посетители
13 декабря 2014 23:03
Комментариев: 3

Пользователь offline alvlasikoff

Отличный набор продуктов для начала дня. Обязательно прислушаюсь к советам автора.

Посетители
18 декабря 2014 19:57
Комментариев: 3

Пользователь offline Nut_46

Идеальным завтраком считаю хлопья с кефиром,либо овсяную кашу,либо творог со сметаной,плюс сыр,яйцо,яблоко,хлеб и сок. После такого завтрака наступает насыщение организма на длительное время.

Посетители
9 марта 2015 21:13
Комментариев: 3

Пользователь offline sweet199320

Люблю овсянку и варенные яйца, но не сказала бы, что от этих продуктов появляется бодрость, энергия и тд. Для этого необходимо просто высыпаться и побольше заниматься спортом ^_^

Посетители
10 марта 2015 14:43
Комментариев: 2

Пользователь offline artur16

Люблю читать статьи на тему о правильном питании. Спасибо за информацию, узнал очень многого полезного о продуктах. Не забывайте и про физические нагрузки, это тоже очень важно для организма.

Посетители
27 мая 2015 00:12
Комментариев: 3

Пользователь offline nema

Про проростки забыли  recourse проростки и заряд бодрости дают, и пищеварение стимулируют, и с авитаминозом борются  bully Сплошной большой плюс и никаких минусов  love

Посетители
1 сентября 2015 21:26
Комментариев: 3

Пользователь offline Miledi

Начинала свое утро с чашечки бодрящего кофе, и уже в полудню чувствовала себя не совсем бодро! Вот и нашла ответ в этой статье! Всё, теперь начинаю жить по- новым правилам! Спасибо за полезную статью! Обязательно поделюсь полезными советами с коллегами на работе! winked

Посетители
24 сентября 2015 22:02
Комментариев: 3

Пользователь offline RomanVladimirovich

А я начинаю свое утро с чашечки молока и омлета! laughing Люблю молоточные продукты ведь в них много полезных витаминчиков, которые нужны Нам - мужчинам!!!!


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Реклама

Наши партнеры

Интернет-магазин чехлов для iPhone demonit.ru


Опрос

Оцените работу движка (?)

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Календарь событий

«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Популярное


Наверх
Yourlives.ru © 2014-2017
Создание сайтов Bestweber

Рейтинг@Mail.ru e.megaindex.ru/ Яндекс.Метрика