Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

yourlives.ru - Живи просто вместе с нами!

Упражнения для энергии: как быстро восстановить силы и энергию

 

Упражнения для энергии: как быстро восстановить силы и энергию

 

Как можно отдохнуть, восстановить силы и энергию за 1 минуту? Упражнения для энергии


Вы знаете, что можно быстро восстановить силы? Думаете, нужен выходной или отпуск, чтобы почувствовать себя энергичным и бодрым? Вовсе нет. Сделайте нижеперечисленные элементарные упражнения для энергии и поймете, что можно отдохнуть за несколько секунд. Вы восстановите свои силы и энергию на несколько часов!


Не верится? Тогда давайте проверим!


Выполните все пункты аккуратно, без особого фанатизма:


1. Большой и указательный пальцы одной руки положите между большим и указательным пальцами другой руки. Начните тереть круговыми движениями 20-40 раз по и против часовой стрелки. Вы ощутите небольшие болевые ощущения - это нормально. Значит, делаете правильно. После этого повторите все тоже самое на другой руке.

2. Пальцем одной руки протрите быстро по ладони другой руки  5-10 секунд. Затем сделайте все тоже на другой руке.

3. Далее разогретыми руками разотрите щеки вверх и вниз – 5-10 секунд.

4. Быстрыми движениями постучите по макушке головы – 5 секунд.

5. Сожмите руки не напрягая кулак. Быстро погладьте боковые стороны предплечья – 3 раза.

6. Осторожными движениями, очень аккуратно, надавите ниже кадыка большим и указательным пальцами – 3 раза.

7. Нащупайте на шее сонную артерию, уловите пульсацию, аккуратно нажмите пальцем и досчитайте до 5. Отпустите и дышите глубоко. Вновь надавите и сделайте все тоже самое с другой стороны шеи.

8. Найдите впадину под основанием черепа, надавите пальцем, сосчитайте до 3 и опускайте – 3 раза.

9. Помассируйте ноги:

  • сожмите кончик своего большого пальца на ноге, потом подушечку пальца. Если Вы вдруг заметили болезненное место, разотрите его, пока боль не утихнет;
  • крепко ухватите указательным и большим пальцами своих рук ахиллово сухожилие. Надавите и отпустите – 3 раза;
  • быстрыми движениями потрите верх ступни ноги пяткой другой ноги.

10. Раскройте ладонь и постучите по ноге спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (только если у Вас нет варикоза).

Почувствовали, как по телу идет приятная теплота? Если да, значит, Вы достигли своей цели: получили силы и энергию. Если нет, процедуру повторить. Делайте элементарные упражнения для энергии. Успехов!

 
восстановить силы энергию, +как быстро восстановить силы, упражнения для энергии

Понравилась статья? Поделитесь новостью и добавьте сайт в закладки :)

Поделиться новостью с друзьями:
Разместил: Mistex Просмотров: 927

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем. Или зайти на сайт при помощи социальных сетей

Посетители
6 июля 2015 14:41
Комментариев: 3

Пользователь offline ViktoriaPobeda

Вы правы отдохнуть можно очень быстро любая смена действия это уже отдых. А если еще и провести точечный массаж и разогреть мышцы это будет очень эффективный отдых.

Посетители
20 июля 2015 00:47
Комментариев: 3

Пользователь offline bazen

Я постоянно выполнял Ваши рекомендации и ни какого эффекта!!! может Вы занимаетесь шарлотанством ради выкладывания на Вашей странице рекламного материала? 

Администраторы
20 июля 2015 03:19
Комментариев: 88

Пользователь offline Mistex

Возможно, что-то неправильно делаете. Эффект определенно должен быть.

--------------------


Посетители
23 июля 2015 11:54
Комментариев: 3

Пользователь offline deadfall

Все действия и советы описанные в статье выше - действительны. Мне очень помогло, спасибо!

Посетители
23 июля 2015 21:37
Комментариев: 3

Пользователь offline SonikGonchar

Оох..Очень устаю на работе,да и вообще, последнее время одни стрессы и беспокойства.
Спасибо большое!Благодаря вашим советам легче и спокойнее живется lol

Посетители
12 августа 2015 13:32
Комментариев: 3

Пользователь offline Johnny

Действительно очень расслабляет, особенно после тяжелого рабочего дня. Пользуюсь всего около недели, но заряд энергии, здоровый сон и отличное настроение на весь день гарантировано. Спасибо за отличные советы ))

Посетители
13 октября 2015 21:44
Комментариев: 3

Пользователь offline ludmila

отправила на печать ваши рекомендации. кое что я знала и изредка при усталости пользую, но многое не знала. вот сейчас постучала по макушке 5 секунд и 3 раза надавила у основания черепа. про расслабление ничего не скажу, но взбодрилась, точно.

Посетители
25 октября 2015 15:45
Комментариев: 3

Пользователь offline oksana

Как меня спасают ваши советы!!! Никогда не думала что такие рекомендации могут помочь. Спасибо вам огромное. Советую всем!!! Вы искренне удивитесь.

Посетители
31 октября 2015 16:53
Комментариев: 3

Пользователь offline tatty89

я честно говоря скептически отношусь к подобным упражнениям,но все таки решилась попробовать.не скажу что усталость полностью ушла,но не много стало легче)


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Реклама

Наши партнеры

Интернет-магазин чехлов для iPhone demonit.ru


Опрос

Оцените работу движка (?)

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Календарь событий

«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Популярное


Наверх
Yourlives.ru © 2014-2017
Создание сайтов Bestweber

Рейтинг@Mail.ru e.megaindex.ru/ Яндекс.Метрика